諏訪湖マラソン完走証 [トレログ]
届いておりました。
うーーん、やはり悔しい。
たかだかあと2分、どうして頑張れなかったか。。。
95分、3桁順位までホントにあとちょっとでした。
初レースはほんのり切ないお味となりました。
4月の長野マラソンでリベンジ！![[パンチ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/153.gif)
サブ3.5は正直いけると思ってる。
サブ3にいくためにどうするか。
難しいけど挑戦！
うーーん、やはり悔しい。
たかだかあと2分、どうして頑張れなかったか。。。
95分、3桁順位までホントにあとちょっとでした。
初レースはほんのり切ないお味となりました。
4月の長野マラソンでリベンジ！
サブ3.5は正直いけると思ってる。
サブ3にいくためにどうするか。
難しいけど挑戦！
諏訪湖マラソン [トレログ]
初めての大きなマラソン大会に出場しました。
諏訪湖マラソン です。
ラップタイム測る時計とか全然持ってないのでグロスしかわかっておりませんが、
ゴールタイムは1時間40分28秒でした。
スタートライン通過時に「3分経過」 とのアナウンスが聞こえたので、おそらく97分ちょっとか。
最低限の目標100分切りは達成出来ましたが、心の目標95分切り＆3桁順位は達成なりませんでした。
前日、長野マラソンを申し込みして（無事エントリー出来た！）、前日受付を済ませて
岡谷市の親戚宅にいって夕飯もゴチになりました。
当日は、寒くて腹下らねーか心配でしたが、曇ってくれて助かりました。
レースの方は予想タイム2時間で申し込みした故かなり後方スタートとなり、
最初の4kmの1周は路肩を走ったり、道路端を縫うように走りました。
やたら人を追い越していったのでそれは爽快でしたが、やはりストレス溜まりますね。
何回か減速させられる羽目になりました。
7,8 kmぐらいからやっとマイペースで走れたかな。
いつも10kmは後半スパートで脚残ってしまってたので、今回は前半からあまりペース配分意識
しないでいけるだけいきました。
案の定、15kmぐらいで脚がつらくなってきて、スパートうまくかけれませんでした。
最後の1kmだけちょっとだけ頑張りました。
レース後は一緒に走った仲間と鷺の湯の風呂入ってソバ食って帰りました。
中央道の渋滞は30km・・・岡谷～八王子に5時間ぐらいかかったかな。
家着いたら22:30でした～。
全力出し切ったとは思ってますが、悔いが残る結果となりました。
リベンジは4月の長野マラソンで果たしたいと思います。
諏訪湖マラソン です。
ラップタイム測る時計とか全然持ってないのでグロスしかわかっておりませんが、
ゴールタイムは1時間40分28秒でした。
スタートライン通過時に「3分経過」 とのアナウンスが聞こえたので、おそらく97分ちょっとか。
最低限の目標100分切りは達成出来ましたが、心の目標95分切り＆3桁順位は達成なりませんでした。
前日、長野マラソンを申し込みして（無事エントリー出来た！）、前日受付を済ませて
岡谷市の親戚宅にいって夕飯もゴチになりました。
当日は、寒くて腹下らねーか心配でしたが、曇ってくれて助かりました。
レースの方は予想タイム2時間で申し込みした故かなり後方スタートとなり、
最初の4kmの1周は路肩を走ったり、道路端を縫うように走りました。
やたら人を追い越していったのでそれは爽快でしたが、やはりストレス溜まりますね。
何回か減速させられる羽目になりました。
7,8 kmぐらいからやっとマイペースで走れたかな。
いつも10kmは後半スパートで脚残ってしまってたので、今回は前半からあまりペース配分意識
しないでいけるだけいきました。
案の定、15kmぐらいで脚がつらくなってきて、スパートうまくかけれませんでした。
最後の1kmだけちょっとだけ頑張りました。
レース後は一緒に走った仲間と鷺の湯の風呂入ってソバ食って帰りました。
中央道の渋滞は30km・・・岡谷～八王子に5時間ぐらいかかったかな。
家着いたら22:30でした～。
全力出し切ったとは思ってますが、悔いが残る結果となりました。
リベンジは4月の長野マラソンで果たしたいと思います。
諏訪湖マラソンにむけて [トレログ]
トレログ書くのめんどくなっちゃって久々に書きます。
トレログはjognoteの方だけに書くようにしました。
とはいうものの、大会事は記事に残しておこうと思います。
えいやーと思い切ってエントリーした諏訪湖マラソンですが、あと27日となりました。
ランを続けて早１年、ヒザ痛で3ヶ月程ほぼお休み状態の時もありましたが、
走るのが楽しくなり、無事続けてこれました。
だんだん距離も伸び、スピードも少しはあがり、たまにジョギングではなくランニングできている気がします。
諏訪湖マラソンの目標タイムは 1:45:00 です。（グロスで）
出来ればネットでこんぐらいを狙いたいとは思ってますが。。
今トレーニングの一環としてよこはま月例マラソン5回連続参加中です。
5月 10km 0:49:40
6月 5km 0:22:52 / 5km 0:22:56
7月 5km 0:25:04 / 3km 0:12:56
8月 5km 0:24:23 / 5km 0:31:48
9月 5km 0:21:24 / 10km 0:58:23
5kmベストは21:24 / 10kmベストは49:40。
後先考えず、がんばればもうちょい早くはいけるけども、難しいですね。
いつも走り終わったあと、「出しきったー」っていうぐらい疲れてない。
大会の時はしばらく立てなくてもいいから全力で走りたいと思います。
4:45ペースで走り続けたい！
涼しいし今ヒザの痛みもないからいけるはず！
ひとまずは10月のよこはま月例で 10kmベスト出す！45分切る！
トレログはjognoteの方だけに書くようにしました。
とはいうものの、大会事は記事に残しておこうと思います。
えいやーと思い切ってエントリーした諏訪湖マラソンですが、あと27日となりました。
ランを続けて早１年、ヒザ痛で3ヶ月程ほぼお休み状態の時もありましたが、
走るのが楽しくなり、無事続けてこれました。
だんだん距離も伸び、スピードも少しはあがり、たまにジョギングではなくランニングできている気がします。
諏訪湖マラソンの目標タイムは 1:45:00 です。（グロスで）
出来ればネットでこんぐらいを狙いたいとは思ってますが。。
今トレーニングの一環としてよこはま月例マラソン5回連続参加中です。
5月 10km 0:49:40
6月 5km 0:22:52 / 5km 0:22:56
7月 5km 0:25:04 / 3km 0:12:56
8月 5km 0:24:23 / 5km 0:31:48
9月 5km 0:21:24 / 10km 0:58:23
5kmベストは21:24 / 10kmベストは49:40。
後先考えず、がんばればもうちょい早くはいけるけども、難しいですね。
いつも走り終わったあと、「出しきったー」っていうぐらい疲れてない。
大会の時はしばらく立てなくてもいいから全力で走りたいと思います。
4:45ペースで走り続けたい！
涼しいし今ヒザの痛みもないからいけるはず！
ひとまずは10月のよこはま月例で 10kmベスト出す！45分切る！
トレーニング 10-06-18 [トレログ]
06-03 帰宅して夕飯後ラン
9.3km 0:51:03 (キロ5分29秒ペース)
金曜日チャリ通勤出来そうにないから10km目標に走った。
途中で雨トーク見たくなって切り上げ。
06-04 自転車通勤
往路 19.27 km avg 25.1km/h max 44.6km/h 0:44:57
復路 23.54 km avg 22.7km/h max 39.9km/h 1:01:59
接触事故。。双方何もなかったが、相手あやまれや。
06-05 朝ラン
1.5km アップと言い訳。トイレ行きたくなって1周して帰宅
4.9km 0:24:40 (キロ5分02秒ペース)
アップのおかげで早めに走れた
06-06 サッカー 20min×4本 全部SB
06-09 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:30:12 (キロ5分02秒ペース)
シルシルミシル見たくて切り上げ・・・
どうしてもテレ朝 23:15～シリーズ見たくなっちゃう。
06-10 自転車通勤
往路 19.25 km avg 24.8km/h max 41.8km/h 0:46:37
復路 21.59 km avg 24.6km/h max 40.7km/h 0:52:34
無理やり帰宅したため、雨でびしょ濡れ。
06-11 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:30:50 (キロ5分08秒ペース)
ゆっくり走ったつもりが。。。調子良いのかしら
06-12 サッカー練習 25min×4本 強烈暑い
06-13 ぶらぶらチャリ
40.58 km avg 23.8km/h max 37.8km/h 1:42:04
子供が昼寝してる間にこそこそっと。
06-14 帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:22:45 (キロ4分38秒ペース)
サッカー日本戦まで時間がないので強制的に早く走るしかなかった。
06-16 帰宅して夕飯後ラン
7.1km 0:37:12 (キロ5分14秒ペース)
06-17 自転車通勤
往路 19.27 km avg 23.7km/h max 43.0km/h 0:48:49
復路 21.72 km avg 23.2km/h max 38.8km/h 0:56:00
6.0km 0:30:20 (キロ5分03秒ペース)
6月累計
ラン：53.3km （目標100km)
バイク：206.0km (目標400km)
サッカー：2回 (2回)
うーん、目標達成出来る。。。かなぁ。ちょっとだけペースあげないとダメか。
9.3km 0:51:03 (キロ5分29秒ペース)
金曜日チャリ通勤出来そうにないから10km目標に走った。
途中で雨トーク見たくなって切り上げ。
06-04 自転車通勤
往路 19.27 km avg 25.1km/h max 44.6km/h 0:44:57
復路 23.54 km avg 22.7km/h max 39.9km/h 1:01:59
接触事故。。双方何もなかったが、相手あやまれや。
06-05 朝ラン
1.5km アップと言い訳。トイレ行きたくなって1周して帰宅
4.9km 0:24:40 (キロ5分02秒ペース)
アップのおかげで早めに走れた
06-06 サッカー 20min×4本 全部SB
06-09 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:30:12 (キロ5分02秒ペース)
シルシルミシル見たくて切り上げ・・・
どうしてもテレ朝 23:15～シリーズ見たくなっちゃう。
06-10 自転車通勤
往路 19.25 km avg 24.8km/h max 41.8km/h 0:46:37
復路 21.59 km avg 24.6km/h max 40.7km/h 0:52:34
無理やり帰宅したため、雨でびしょ濡れ。
06-11 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:30:50 (キロ5分08秒ペース)
ゆっくり走ったつもりが。。。調子良いのかしら
06-12 サッカー練習 25min×4本 強烈暑い
06-13 ぶらぶらチャリ
40.58 km avg 23.8km/h max 37.8km/h 1:42:04
子供が昼寝してる間にこそこそっと。
06-14 帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:22:45 (キロ4分38秒ペース)
サッカー日本戦まで時間がないので強制的に早く走るしかなかった。
06-16 帰宅して夕飯後ラン
7.1km 0:37:12 (キロ5分14秒ペース)
06-17 自転車通勤
往路 19.27 km avg 23.7km/h max 43.0km/h 0:48:49
復路 21.72 km avg 23.2km/h max 38.8km/h 0:56:00
6.0km 0:30:20 (キロ5分03秒ペース)
6月累計
ラン：53.3km （目標100km)
バイク：206.0km (目標400km)
サッカー：2回 (2回)
うーん、目標達成出来る。。。かなぁ。ちょっとだけペースあげないとダメか。
トレーニング 10-06-02 [トレログ]
05-19 帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:25:00 (キロ5分06秒ペース)
小雨ラン
05-20 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:34:41 (キロ5分46秒ペース)
速さ控えめラン
05-21 自転車通勤
往路 19.16 km avg 23.5km/h max 41.0km/h 0:48:51
復路 21.29 km avg 23.0km/h max 41.5km/h 0:55:38
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:24:07 (キロ4分55秒ペース)
チャリ通勤とラン組み合わせコンボは久し振り
05-25 自転車通勤
往路 19.16 km avg 25.0km/h max 46.5km/h 0:48:00
復路 21.29 km avg 22.3km/h max 44.8km/h 0:57:14
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:27:04 (キロ5分31秒ペース)
05-29 千曲CCC 坂城市民ツーリング
15km
05-30 アルプスあづみのセンチュリーライド2010
133.18km avg 25.8km/h max 62.2km/h 5:09:11
05-31 長野から帰省して夕飯後ラン
6.0km 0:33:27 (キロ5分34秒ペース)
疲労抜きラン
06-01 自転車通勤
往路 19.18 km avg 25.7km/h max 42.0km/h 0:44:49
復路 21.62 km avg 26.6km/h max 41.9km/h 0:48:42
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:25:30 (キロ5分12秒ペース)
06-02 帰宅して夕飯後ラン
2.7km 0:14:50 (キロ5分29秒ペース)
ヒザ痛くて走れなくなった。
足の疲れが残ってるのもあるけども、痛みの原因はやはりSPDシューズか。
もうちょいはずれやすくしてみるか。。。
たかだか20km走るのに、30回ぐらい外してる気がする。
5月累計
ラン：7.6km （目標100km)
バイク：40.8km (目標400km)
サッカー：0回 (2回)
微妙にショート。。。
6月累計
4.9km 0:25:00 (キロ5分06秒ペース)
小雨ラン
05-20 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:34:41 (キロ5分46秒ペース)
速さ控えめラン
05-21 自転車通勤
往路 19.16 km avg 23.5km/h max 41.0km/h 0:48:51
復路 21.29 km avg 23.0km/h max 41.5km/h 0:55:38
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:24:07 (キロ4分55秒ペース)
チャリ通勤とラン組み合わせコンボは久し振り
05-25 自転車通勤
往路 19.16 km avg 25.0km/h max 46.5km/h 0:48:00
復路 21.29 km avg 22.3km/h max 44.8km/h 0:57:14
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:27:04 (キロ5分31秒ペース)
05-29 千曲CCC 坂城市民ツーリング
15km
05-30 アルプスあづみのセンチュリーライド2010
133.18km avg 25.8km/h max 62.2km/h 5:09:11
05-31 長野から帰省して夕飯後ラン
6.0km 0:33:27 (キロ5分34秒ペース)
疲労抜きラン
06-01 自転車通勤
往路 19.18 km avg 25.7km/h max 42.0km/h 0:44:49
復路 21.62 km avg 26.6km/h max 41.9km/h 0:48:42
帰宅して夕飯後ラン
4.9km 0:25:30 (キロ5分12秒ペース)
06-02 帰宅して夕飯後ラン
2.7km 0:14:50 (キロ5分29秒ペース)
ヒザ痛くて走れなくなった。
足の疲れが残ってるのもあるけども、痛みの原因はやはりSPDシューズか。
もうちょいはずれやすくしてみるか。。。
たかだか20km走るのに、30回ぐらい外してる気がする。
5月累計
ラン：7.6km （目標100km)
バイク：40.8km (目標400km)
サッカー：0回 (2回)
微妙にショート。。。
6月累計
アルプスあづみのセンチュリーライド2010 [トレログ]
アルプスあづみのセンチュリーライド 2010 に参加してまいりました。
地元の長野の友人が出ようと誘ってくれまして、初めての自転車イベントの参加となりました。
エントリーしたのは最長の140km です。
自転車通勤片道20kmしか経験していない私がはたして140km走れるのか！？
こういったイベントも初めてだし、集団走行も初めてだし、不安いっぱいでしたが、無事完走する事ができました。
一緒に混ぜてくれた千曲サイクリングクラブ の方々には感謝の気持ちでいっぱいです。
5時30分、友人と2人で家を出発、上山田から四十八曲峠方面へいき、一気に麻績ICへ。
6時40分、現地へ到着しました。 地味に遅刻・・・。
7時00分、開会式が開かれております。 鈴木雷太さんを撮ってみた。
奥にちっこく見えるのが雷太さん
7時15分、スタート地点にてスタンバイ
自分はゼッケン相当若い方だったので、前から7、8列目ぐらいにおりました。
スタート地点にて
15kmぐらい走って、アルプスあづみの公園の第一エイドです。
エイド手前の坂がすげーきつかった。。。
第一エイドにて
ここでは補給せず。坂のせいで、140km完走は無理じゃねーかと思ってました。
スタート後方部隊を待っていたため、だいぶここにいました。
こちらはMAVICのサポートカー。
コースを巡回してるようで、パンクとかしたら車待ってれば修理してくれるとか！すげー。
MAVICホイールタダでおくれ！
第一エイドを出発して、のどかな道をえんえんと走りました。
素晴らしい景色です。走りながら時々撮影しました。
長野県民、、ではなくなってるが、長野生まれで良かった。
こんな感じでまだまだバラけず、人がたくさんいます。
ペースとしては、30km/h巡航でしたので、そこそこパスさせて頂きつつ。
引っ張ってもらうとホント楽なのね。
第一エイドから20kmぐらいでしょうか。第ニエイドです。
これも坂かよ。。。。第一より体が温まっていたせいか疲れませんでしたが、それでも辛かった。。
第ニエイドは補給食たくさん。
豚汁、おにぎりが待っていてくれました。べらぼうにうまいです。
この辺で走行距離は35kmぐらいだったと思います。この時点で過去最高距離に到達しました。
70km地点まではいけそうな手ごたえがありました。
ここもやたら休んで次へ進みます。
橋の辺は大体景色が良いので撮影を試みました。
珍しく手ブレしてねーなおい
これは木崎湖近辺です。
この手前で少し仲間とバトルして惨敗
第三エイドは簗場駅でした。
ここは対して何もない
こんな感じのすさまじい駅。
木崎湖近辺で仲間とヒルクライムバトルをしてしまったが故、残っていた体力を相当費やしました。
エイド手前からだいぶ足が終わってしまった感がありました。
第四エイド目指します。第四エイドでやっと折り返しとなります。
青木湖をスルー
また橋から撮影。景色が素晴らしすぎ
激しい下り坂の佐野坂を超えたら、第四エイドのジャンプ台まではすぐです。
この辺で最初の折り返し集団とすれちがったかなー。すげー早さだ。こっちは60kmぐらいなので、多分この時点で15kmぐらいの差が。。。
見えてきたぜーおいおいおい。
実家から車で1時間ぐらいなので、何度かきた事ありましたが、やはり良いところです。
横浜もこれぐらいのところあればいいのに
そうこうしてたらもうエイド到着となりました。
またエイド手前が坂でした。。。ヒーコラヒーコラ登り、補給食ゲットです。
ジャンプ台下から眺める
第四エイド。誰かタイヤバーストしてた。
紫米ご飯と豚汁です。写真忘れちまった。。。
ご飯はすげー評判良かったです。
またまったり休憩しまくり、かなり最後尾となって折り返しはじめます。
激しく下ってきた佐野坂が皆イヤでかなり凹みました。
折り返し以降はヘロヘロだったため写真ありません。。
第三エイドまでは余裕でいけたんですが、そこから35km/h以上出しやがって、ついていけませんでした。
おまけに第ニエイドの分岐で曲がり忘れるし。
ここはもうちょい看板出してほしかった。
85km～115km地点までは孤独に走りました。
早く追いつきてーと必死に35km巡航しましたが、仲間は第ニエイドで待っててくれていたので追い越してしまいました。
結局第一エイドで仲間を待つ事にしました。
また坂。。。。走りきれる感はありましたが、坂は応えた。。。12km/hぐらいしか出なかった。
着いたはいいですが、もう顔が真顔でした。
なんとか合流出来て、ゴールを目指しました。
また離され気味になり、一人になってたら鈴木雷太プロデューサーが追い越していきました。
雷太さんは、追い抜く時に「あとちょっとだよ、がんばって」と肩をポンと叩いてくれました。
雷太さんの事全然知りませんでしたが、あれはちょー嬉しかった。。。すんません。
結局、足が攣りながらもなんとかゴール。
走行時間は5時間09分、実走距離 133kmでした。(復路の第二エイドスルーしてしまったため若干短い)
avg:25.8km/h max:62.2km/h でした。
完走証として写真を撮影して頂き、終了。
やたら疲れましたが、皆で走る楽しみを体験できました。
来年も出たい！
一緒に走行させてくれた千曲サイクリングクラブには大変感謝です。
背中に「信州」のオレンジチームジャージです。宣伝しときます！
我が友人。クロスなのに鬼みたいに早い
おかげで素晴らしい週末を過ごせました。
こういうサイクリングクラブ入りたい！
地元の長野の友人が出ようと誘ってくれまして、初めての自転車イベントの参加となりました。
エントリーしたのは最長の140km です。
自転車通勤片道20kmしか経験していない私がはたして140km走れるのか！？
こういったイベントも初めてだし、集団走行も初めてだし、不安いっぱいでしたが、無事完走する事ができました。
一緒に混ぜてくれた千曲サイクリングクラブ の方々には感謝の気持ちでいっぱいです。
5時30分、友人と2人で家を出発、上山田から四十八曲峠方面へいき、一気に麻績ICへ。
6時40分、現地へ到着しました。 地味に遅刻・・・。
7時00分、開会式が開かれております。 鈴木雷太さんを撮ってみた。
奥にちっこく見えるのが雷太さん
7時15分、スタート地点にてスタンバイ
自分はゼッケン相当若い方だったので、前から7、8列目ぐらいにおりました。
スタート地点にて
15kmぐらい走って、アルプスあづみの公園の第一エイドです。
エイド手前の坂がすげーきつかった。。。
第一エイドにて
ここでは補給せず。坂のせいで、140km完走は無理じゃねーかと思ってました。
スタート後方部隊を待っていたため、だいぶここにいました。
こちらはMAVICのサポートカー。
コースを巡回してるようで、パンクとかしたら車待ってれば修理してくれるとか！すげー。
MAVICホイールタダでおくれ！
第一エイドを出発して、のどかな道をえんえんと走りました。
素晴らしい景色です。走りながら時々撮影しました。
長野県民、、ではなくなってるが、長野生まれで良かった。
こんな感じでまだまだバラけず、人がたくさんいます。
ペースとしては、30km/h巡航でしたので、そこそこパスさせて頂きつつ。
引っ張ってもらうとホント楽なのね。
第一エイドから20kmぐらいでしょうか。第ニエイドです。
これも坂かよ。。。。第一より体が温まっていたせいか疲れませんでしたが、それでも辛かった。。
第ニエイドは補給食たくさん。
豚汁、おにぎりが待っていてくれました。べらぼうにうまいです。
この辺で走行距離は35kmぐらいだったと思います。この時点で過去最高距離に到達しました。
70km地点まではいけそうな手ごたえがありました。
ここもやたら休んで次へ進みます。
橋の辺は大体景色が良いので撮影を試みました。
珍しく手ブレしてねーなおい
これは木崎湖近辺です。
この手前で少し仲間とバトルして惨敗
第三エイドは簗場駅でした。
ここは対して何もない
こんな感じのすさまじい駅。
木崎湖近辺で仲間とヒルクライムバトルをしてしまったが故、残っていた体力を相当費やしました。
エイド手前からだいぶ足が終わってしまった感がありました。
第四エイド目指します。第四エイドでやっと折り返しとなります。
青木湖をスルー
また橋から撮影。景色が素晴らしすぎ
激しい下り坂の佐野坂を超えたら、第四エイドのジャンプ台まではすぐです。
この辺で最初の折り返し集団とすれちがったかなー。すげー早さだ。こっちは60kmぐらいなので、多分この時点で15kmぐらいの差が。。。
見えてきたぜーおいおいおい。
実家から車で1時間ぐらいなので、何度かきた事ありましたが、やはり良いところです。
横浜もこれぐらいのところあればいいのに
そうこうしてたらもうエイド到着となりました。
またエイド手前が坂でした。。。ヒーコラヒーコラ登り、補給食ゲットです。
ジャンプ台下から眺める
第四エイド。誰かタイヤバーストしてた。
紫米ご飯と豚汁です。写真忘れちまった。。。
ご飯はすげー評判良かったです。
またまったり休憩しまくり、かなり最後尾となって折り返しはじめます。
激しく下ってきた佐野坂が皆イヤでかなり凹みました。
折り返し以降はヘロヘロだったため写真ありません。。
第三エイドまでは余裕でいけたんですが、そこから35km/h以上出しやがって、ついていけませんでした。
おまけに第ニエイドの分岐で曲がり忘れるし。
ここはもうちょい看板出してほしかった。
85km～115km地点までは孤独に走りました。
早く追いつきてーと必死に35km巡航しましたが、仲間は第ニエイドで待っててくれていたので追い越してしまいました。
結局第一エイドで仲間を待つ事にしました。
また坂。。。。走りきれる感はありましたが、坂は応えた。。。12km/hぐらいしか出なかった。
着いたはいいですが、もう顔が真顔でした。
なんとか合流出来て、ゴールを目指しました。
また離され気味になり、一人になってたら鈴木雷太プロデューサーが追い越していきました。
雷太さんは、追い抜く時に「あとちょっとだよ、がんばって」と肩をポンと叩いてくれました。
雷太さんの事全然知りませんでしたが、あれはちょー嬉しかった。。。すんません。
結局、足が攣りながらもなんとかゴール。
走行時間は5時間09分、実走距離 133kmでした。(復路の第二エイドスルーしてしまったため若干短い)
avg:25.8km/h max:62.2km/h でした。
完走証として写真を撮影して頂き、終了。
やたら疲れましたが、皆で走る楽しみを体験できました。
来年も出たい！
一緒に走行させてくれた千曲サイクリングクラブには大変感謝です。
背中に「信州」のオレンジチームジャージです。宣伝しときます！
我が友人。クロスなのに鬼みたいに早い
おかげで素晴らしい週末を過ごせました。
こういうサイクリングクラブ入りたい！
トレーニング 10-05-17 [トレログ]
05-12 帰宅して夕飯後ラン
6.0km 0:32:45 (キロ5分27秒ペース)
ちょっとペース落ちてた。
05-14 帰宅して夕飯後ラン
8.2km 0:42:34 (キロ5分11秒ペース)
よこはま月例マラソンに備えて少し長く走ってみた。
10kmならばヒザもさほど気にしないでよさそうだ。
05-15 夕方、夕食前にラン
4.9km 0:24:44 (キロ5分02秒ペース)
あれ！？なんでこんなペース速かったんだろ。。
自転車も5km程、、、ちょっとだけ乗った
05-16 よこはま月例マラソン
10km 0:49:44 (キロ4分58秒ペース)
前半知人と抑え気味に走ったので、折り返してからはかなり
ペースあげてしまったと思う。最後の2km暑くて辛かった。。。
マラソンスタート地点まで自転車で。。4km
05-17 自転車通勤
往路 19.20 km avg 24.7km/h max 41.6km/h 0:45:54
復路 21.65 km avg 22.7km/h max 38.1km/h 0:57:01
5月累計
ラン：54.0km （目標100km)
バイク：49.8km (目標300km)
サッカー：2回 (2回)
6.0km 0:32:45 (キロ5分27秒ペース)
ちょっとペース落ちてた。
05-14 帰宅して夕飯後ラン
8.2km 0:42:34 (キロ5分11秒ペース)
よこはま月例マラソンに備えて少し長く走ってみた。
10kmならばヒザもさほど気にしないでよさそうだ。
05-15 夕方、夕食前にラン
4.9km 0:24:44 (キロ5分02秒ペース)
あれ！？なんでこんなペース速かったんだろ。。
自転車も5km程、、、ちょっとだけ乗った
05-16 よこはま月例マラソン
10km 0:49:44 (キロ4分58秒ペース)
前半知人と抑え気味に走ったので、折り返してからはかなり
ペースあげてしまったと思う。最後の2km暑くて辛かった。。。
マラソンスタート地点まで自転車で。。4km
05-17 自転車通勤
往路 19.20 km avg 24.7km/h max 41.6km/h 0:45:54
復路 21.65 km avg 22.7km/h max 38.1km/h 0:57:01
5月累計
ラン：54.0km （目標100km)
バイク：49.8km (目標300km)
サッカー：2回 (2回)
トレーニング 10-05-11 [トレログ]
05-06 夕飯後ラン
4.9km 0:26:24 (キロ5分23秒ペース)
もう1周しようと思ったけどヒザ痛くなってたからギブアップ。。
05-08 サッカー
05-09 サッカー
05-10 昼間ラン
6.0km 0:30:40 (キロ5分7秒ペース)
なんか調子良かった。うれしい。
今週末は久々に月例マラソンに参加予定。
よこはま月例の方は初めてですが、知人と一緒に10kmを楽しんで走る予定です。
5月累計
ラン：24.9km （目標100km)
バイク：0km (目標300km)
サッカー：2回 (2回)
4.9km 0:26:24 (キロ5分23秒ペース)
もう1周しようと思ったけどヒザ痛くなってたからギブアップ。。
05-08 サッカー
05-09 サッカー
05-10 昼間ラン
6.0km 0:30:40 (キロ5分7秒ペース)
なんか調子良かった。うれしい。
今週末は久々に月例マラソンに参加予定。
よこはま月例の方は初めてですが、知人と一緒に10kmを楽しんで走る予定です。
5月累計
ラン：24.9km （目標100km)
バイク：0km (目標300km)
サッカー：2回 (2回)
トレーニング 10-05-04 [トレログ]
まとめて記載。少し楽してしまいました。
04-29 夕飯後ラン
3.6km ???
ラン中に腹をくだしてしまい、3度目のトイレに入った時点でギブアップ・・・
04-30 昼間ラン
4.9km 0:28:31 (キロ5分49秒ペース)
真昼間の暑い時に走っちゃってばてばて・・・・
05-01 夕方ラン
6.5km ???
実家の長野に帰省し、家の近くの河川敷を走った。
05-04 朝方ラン
7.5km 0:43:19 (キロ5分46秒ペース)
家の近くの河川敷を走った。
4月累計
ラン：14.0km （目標100km)
バイク：0km (目標300km)
サッカー：0回 (2回)
5月累計
ラン：32.3km （目標100km)
バイク：81km (目標300km)
サッカー：3回 (2回)
04-29 夕飯後ラン
3.6km ???
ラン中に腹をくだしてしまい、3度目のトイレに入った時点でギブアップ・・・
04-30 昼間ラン
4.9km 0:28:31 (キロ5分49秒ペース)
真昼間の暑い時に走っちゃってばてばて・・・・
05-01 夕方ラン
6.5km ???
実家の長野に帰省し、家の近くの河川敷を走った。
05-04 朝方ラン
7.5km 0:43:19 (キロ5分46秒ペース)
家の近くの河川敷を走った。
4月累計
ラン：14.0km （目標100km)
バイク：0km (目標300km)
サッカー：0回 (2回)
5月累計
ラン：32.3km （目標100km)
バイク：81km (目標300km)
サッカー：3回 (2回)
トレーニング 10-04-25 [トレログ]
04-17 サッカー
04-18 サッカー
04-25 昼間ラン
14.0km 1:28:51 (キロ6分20秒ペース)
またすげー久しぶりになってしまいました。
4月累計
ラン：23.8km （目標100km)
バイク：81km (目標300km)
サッカー：3回 (2回)
04-18 サッカー
04-25 昼間ラン
14.0km 1:28:51 (キロ6分20秒ペース)
またすげー久しぶりになってしまいました。
4月累計
ラン：23.8km （目標100km)
バイク：81km (目標300km)
サッカー：3回 (2回)
