山行記録2

その2です。

7/20に仲間と南アルプスの仙丈ケ岳へいきました。

前日0時に芦安駐車場着、そのまま車中泊zzz

4:30におきて支度します。
5:10ぐらいには並ぼうとしますが相当遅い部類でした。
一番早い乗合タクシーはもう行っちゃってた。

臨時バスたくさんでましたが、5本目？6本目？でした。

結果的に、広河原でチケット買い渋滞のほぼ最後尾。
北沢峠行きの始発バスは乗れませんでした。


混みすぎひー


出発は8時になってしまいました。1時間予定より遅れ


日帰りなので先を急ぎます。
ぐいぐいいって、2600の小仙丈ケ岳手前で開けました。


甲斐駒


鳳凰三山


日本1位、2位、4位さん


小仙丈ケ岳すぎてからの稜線は実によかったー。
走りに来たいです。


山頂


あんまり人がいかない大仙丈ケ岳


カールが素晴らしいー

カールって単語がなんかいい


山頂は人多すぎ！早めにすぐ下にある仙丈小屋へ移動。飯を食いました。




帰りは馬の背ヒュッテ方面へ


ハイマツ道を抜けて、植生保護道を抜けてここへ


雪渓も数か所ありました。怖くはないしやばくもないです。


やっぱり雪があると楽しい


無事15:45頃下山できました。

人生初の3000オーバー登山でした。

山行記録1

山行記録　その1

ずいぶんブログ久しぶりになっちゃいました。
仕事忙しくて書けないのです。


6月29日は、大菩薩へトレランしにいきました。
あいにくの曇り天気で景観望めず。
まぁ期待してなかったのでOKですが。

15kmばかし、3時間の短いトレランでした。
前日夜駐車場泊したので、5時スタート、休憩込でも9時前には下山、余裕をもって帰宅できました。



前泊自分だけ、、、まぁそうだな。ここは前泊する必要のない山です


丸川峠分岐駐車場から、ロッジ長兵衛方面へ。反時計まわりです。
トレイルを走ってたまに車道出たりして 1時間でロッジ長兵衛でした。


ロッジ長兵衛

ここからも、整備されたシングルどころかダブルトラックを走って介山荘へ。
あっという間に山頂でした。



ガスガス


50-60歳の方と一緒になって談義。
楽しくて35分ぐらいも山頂にいました。


唯一ガス抜けした写真。このあとガスまみれ


標高2000確保ー


2000！


大菩薩嶺を経て、丸川峠を経由して帰宅。
最後は川で顔を洗いました。気持ちえー


素敵


やっぱりトレランいいです。

今はミラーレスカメラ片手に気ままにトレランするのが一番心安らぐ時間です。

今週末はIZU Trail Journey

今週末は、IZU Trail Journeyに出場します。

今までで一番悪いコンディション。
年末ぐらいからハムが痛くなり、ずっと痛いままだましだまし。
それでもスキを見ては山へ走りにいってしまい、また痛くなる。の繰り返し。

そして今回もまた風邪をひく。
必ずレース直前に上の子の風邪がうつる。

ランは毎月100～250はやり続けてきていたが、テンションさがってここ1年は激減。大体80kmぐらい。
追い込むべき今月はわずか30kmしか走れず。
1ヶ月70kmも走らなくなってしまった人間が、1日で70km 14時間以内に走りきらなければいけない。
今回ばかりはDNFになるかもしれない。　いやヘタすればDNSかな。


去年の11月、根子岳という雪山にトレランにいってから、ますます考えが山に。
トライアスロンのレースは年2回は出続けていきたいけど、それ以外はもう出ない。
これからはカメラ片手に、南アや北ア、八ヶ岳等気が向いたところへ走りにいきたい。

よって今回のレースは自分にとって一区切り。これでしばらくレースに出るのはやめる。

2012 振り返り その1

11月陣馬でレースを終えて、12月はトレラン3連戦を計画しました。
結果的には2回＋番外編で、3回目はばあちゃんの不幸もあって実現ならず。

年明け1月4日は、たっぷり時間を頂いて雲取山へ走りにいきました。

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第12回陣馬山トレイルレース

今年も参加してまいりました。
陣馬山トレイルレース。

2年連続の参加となりました。
去年は、トレラン未経験のままの挑戦、
無事完走したものの、3時間1分という不甲斐ない？結果。

今回は風邪明けでまったく走れず、５日前から慌てて走って筋肉痛を抱えてしまうコンディションでした。
目標は2時間40分。
・昨年のはこちら


結果からですが、2時間30分12秒でゴール。
39歳以下で 520人中79位。全体では1353人中138位。
なかなか踏ん張っていけました。
60歳以上男子で5人も自分より速いのがいる。。すげぇな。

[去年]


[今年]



去年は、暑くて暑くてしょうがなかった。
ウェストポーチにアクエリアスいれて走ったら何度も落とした。
7kmのロードの上りはほとんど歩いたし脚が攣ってしまった。

今年は、今までの練習が活きてきたなと実感しました。
ロードの上りも1箇所の急坂を除いて走ったし、最後まで脚は終わらずラストはダッシュできた。

・5月陣馬トレラン
・6月キタタン試走付き合い、八ヶ岳登山（天狗岳）
・7月陣馬トレラン、八ヶ岳登山（編笠山）
・8月上野原試走付き合い
・9月OSJクロスマウンテンマラソン42km
・10月丹沢塔ノ岳登山
他、トライアスロン２本やバイクのロングライドやエンデューロ参加等いろいろやってきたおかげ。

9月の横浜トライアスロンもいいタイムが出せたし、今年最後のレースで納得行くゴールが出来て満足。

横浜トライアスロン

ちょっと遅い記事ですが、9月30日、今年2本目のトライアスロンに参加。

横浜トライアスロン＠ショート。
5月に長良川でミドルトラを完走していたので今回は余裕があった。

また、気温もさほど高くないとわかっていたので、ペースを考えないで最初からがんばった。


これはエリートの部のゴール。前日受付前に撮影


結果は2時間40分ほぼジャスト。
40分切れなかったのは残念。

swim 36:50
bike 1:21:15
run 42:29

swimの遅さとトランジットの長さがダメだな。
ランだけは意地見せて走れた。
bikeももうちょっといけたか。ゲリラ雨が余計だったかなー。

宮古島トラもエントリー。
初めてのロング挑戦は宮古島と決めてた。抽選落ちたらあと1年待つ。

タグ：トライアスロン

登山 天狗岳

先週土曜日は日帰りで八ヶ岳登山にいきました。
登山デビューということで、東天狗岳、西天狗岳。
あいにくの雨天でしたが、やんでくれる時間帯もあり、大いに楽しませていただきました。



【タイムチャート】
　3:30 出発 - 4:40 永福IC乗 - 6:30 諏訪南IC降 - 7:45 桜平駐車場 - 8:10 登頂開始 - 8:50 夏沢鉱泉5分休憩 - 9:40 オーレン小屋 - 10:00 オーレン小屋出発 - 11:00 箕冠山 - 11:30 根石岳 - 12:05 東天狗岳 - 12:20 西天狗岳 - 12:30 東天狗岳 15分コーヒータイム - 13:20 根石山荘ランチ - 14:30 下山開始 - 16:20 桜平 - 20:00 永福IC - 21:00 自宅到着

【コスト】
　桜平往復の所要時間：８時間１０分、休憩大体１時間４０分、歩行時間６時間３０分




















素晴らしい体験をした。行きたい山はたくさん出来た。八ヶ岳なんて全部いきたい。

トライアスロン、トレラン、登山、レースは年2、3回。
そんな感じが自分にあってるかな。
自分のスタイルが見えてきた感じします。

第28回 横田駅伝

日曜日、お仲間に誘われ横田駅伝にいってきました。


仮装チームです。

黒ショッカー担当。声援が熱かった！


私は黒のショッカー担当。第2区でした。
けっこう注目浴びて、米兵から写真一緒にとってくれって何度か。

雨予報でしたが、どんどん暑くなってこの格好は辛かったです。
結局5km 20:28でした。 20分切れず無念。

チームとしても、 23分 - 20分半 - 20分半 - 20分半とけっこう速かったです。
まぁこの格好で走った割には速く走れたんじゃないでしょうか。


4月の長野マラソンからだいぶ脚無理してきました。
今もフトモモがおかしいです。筋肉がズキズキする。
少しの間は気張らずにのんびりしようと思います。

とは言いつつも、今週末は日帰りで八ヶ岳の天狗岳へ登山してきます。



瑛太はびびる



電車の中でもかぶってみた

第2回長良川ミドルトライアスロン アクアフィールド102

5月20日(日)に、第2回長良川ミドルトライアスロン　に参加してまいりました。
http://gifu-triathlon.jp/

トライアスロンミドルは初挑戦。
まぁ初って当然か。トライアスロン自体2回目。

1週間前の陣馬トレラン以降ふとももがおかしかったり、出発前日にパンク発覚でばたばたしましたが、無事出走し、完走する事ができました。初ミドル完走です。うれしいです。

トータル5時間26分50秒ぐらいで目標の5時間30分はクリアできました。




前日19時に横浜出発、東名 - 新東名とひたすら走って23:30頃現地の
国営木曽三川公園の長良川サービスセンターに到着。
エクストレイルの後席をフルフラットにし、左側にバイク、片方に長座布団と寝袋にて就寝。


レース当日は6時起床。気温が15ー18度ぐらいで寒い。半袖だと震える寒さ。
車内でまずご飯。おにぎり2個ですが、起きてすぐだからおえってなる。

7時頃受付をすませ、バイクセッティング




昨年同様、はじまったばかりなのか、メディア露出度が少ないのか参加者は100名いるかいないかのほのぼのしたレースです。おかげで空いてて助かりました。

8:00 レーススタート

swimは長良川沿いを上流にのぼって500m、下流に下って500m、合計1kmを2周。
普通の川、水質はよくない。手先がギリ見えるぐらいかな。無味で助かった。
流れは普通にあるから前半500は辛い。　
フローティングスタート。水温21度。だいぶ寒い。
コース幅がけっこうせまいので、100人の割に最初そこそこバトルあり。
9末の横浜トライアスロン900人ぐらい出るからどんだけバトルあるんだとちょっと考えてました。やだなぁ。
300mぐらいで落ち着いたかな。それまでは寒いし過呼吸気味だしで辛かった。
途中から悟りを開いたかのように楽になる。
下流へ下る際は足は使わない。
48分ぐらいでスイムアップ。下位でもなく上位でもなく。
トランジットは、靴下はいてエネルギー補給して落ち着いてバイクへいきました。

bikeは、長良川サイクリングコース1周13.3kmを6周。
アップダウンは一切なし。参加者も少ないため、まじで孤独区間が多い。応援もいないし。
ちょっとだけ風あり。最初はトライスーツ濡れてるから震えながら走った。
最初の3周は30km/h以下にならないように注意しました。
が、4周目から落ち込みはじめ、風向きが変わってしまった6周目でバテました。
2時間40分ぐらいでフィニッシュ。けっこうバイク既にあってショック。

runは、バイクコース隣のサイクリングコース1周5kmを4周。
10km終了時点で52分。思ったより走れた。
が、3周目からいっきに辛くなってヘバる。速く行こうとするとモモが痙攣する。
とうとう50、60代の方にも抜かれてしまう。
4周目はだいぶ遅くなりました。もうペタペタ走る。キロ6分出せてるのかもわからない。
最後2km地点でハムが痙攣する。一度だけ止まるが、気合で走りきり、1時間55分でゴール！
エイド以外は歩く事なく走りきりました。

ラン終わってから10分ぐらい大の字で寝そべる。



辛かったけど、もうヤダとか思わなかったな。
トライアスロン最高です。
ショート、ミドルと完走できました。　あとはロングだな。

来年は宮古島にエントリーしてみて、落ちたらバラモンキングいってみようかな。
横浜からだからコスト的には佐渡なんだけど。

タグ：トライアスロン

陣馬山トレイルラン

知り合いと2人で日曜日早朝に陣馬山をトレランしてきました。

家を5時に出まして、
相模湖駅駅 7:30スタート、
明王峠を経て陣馬山頂に8:30頃到着、
一ノ尾根を下って藤野駅に9:30頃到着。
電車で一駅だけ乗って相模湖駅に戻り、車に乗って撤収。











トレランは昨年秋にぶっつけで陣馬山トレイルレースに出て以来。
途中から走ったことのあるコースになって一安心。

14kmぐらいを2時間ぐらいで楽しく走れました。