第14回 長野マラソン [トレログ]
本格的にランを始めて2年半ぐらい経つでしょうか。
やっとフルマラソン出場＆完走してきました。
昨年の中止のおかげでずいぶん時間がかかってしまった。
でもフルを走るなら故郷信州でと決めていた。
暑くてハードな1日でした。
目標の3時間20分には遠く及ばず。
30kmからの失速がすべてを物語る。
-------------------------------------------
距離 スプリット ラップ
5km 00:28:57 0:25:46
10km 00:52:10 0:23:13 10km49分ぐらい
15km 01:14:24 0:22:14
20km 01:36:28 0:22:04 10km44分ぐらい
Half 01:41:16 0:04:48
25km 01:58:53 0:17:37
30km 02:22:38 0:23:45 10km46分ぐらい
35km 02:51:11 0:28:33
40km 03:21:33 0:30:22 10km59分ぐらい・・・
Goal 03:35:00 0:13:27 2km13分・・・
-------------------------------------------
12月、20kmベストが出て (1時間26分)、
1月、走行距離をぐいぐいのばせて＆バイクの練習も出来て、
2月、カーフマンに出て、それなりのタイムを出せて、
3月、再びぐいぐい距離のばせて＆30kmのLSD後、5kmのスピード練習なんかやっちゃって、
いけると思ってました。3時間20分。
甘かったです。
20km時点でちょっとおかしい感じはありました。
なんかいつも走る20kmより疲れるなと。まぁしかしそれはレースなので、いつもよりはペース早いから
多少は疲れるだろうと。
30kmでこれはやばいと悟り、33kmぐらいでとうとう歩き、、、脚が吊りまくり。
それを繰り返してやっとの思いでゴールしました。
ラスト10kmは本当に長かった。
完走＆3時間30分が最低要項で考えていたのでこの結果は非常に残念です。
気温が20度ぐらいだったので、あと10度低かったらどうなるんだろうという気はしますが、
それでもダメだろうな。
30km過ぎてもペースが落ちない脚を作っていこう。
ラン後の無料でマッサージしてくれるコーナーがあってやってもらったけど、やはり腹筋が弱いと言われた。
体幹鍛えないとダメだ。
気持ちを切り替えて来月 長良川ミドルトライアスロン頑張ります。
やっとフルマラソン出場＆完走してきました。
昨年の中止のおかげでずいぶん時間がかかってしまった。
でもフルを走るなら故郷信州でと決めていた。
暑くてハードな1日でした。
目標の3時間20分には遠く及ばず。
30kmからの失速がすべてを物語る。
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距離 スプリット ラップ
5km 00:28:57 0:25:46
10km 00:52:10 0:23:13 10km49分ぐらい
15km 01:14:24 0:22:14
20km 01:36:28 0:22:04 10km44分ぐらい
Half 01:41:16 0:04:48
25km 01:58:53 0:17:37
30km 02:22:38 0:23:45 10km46分ぐらい
35km 02:51:11 0:28:33
40km 03:21:33 0:30:22 10km59分ぐらい・・・
Goal 03:35:00 0:13:27 2km13分・・・
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12月、20kmベストが出て (1時間26分)、
1月、走行距離をぐいぐいのばせて＆バイクの練習も出来て、
2月、カーフマンに出て、それなりのタイムを出せて、
3月、再びぐいぐい距離のばせて＆30kmのLSD後、5kmのスピード練習なんかやっちゃって、
いけると思ってました。3時間20分。
甘かったです。
20km時点でちょっとおかしい感じはありました。
なんかいつも走る20kmより疲れるなと。まぁしかしそれはレースなので、いつもよりはペース早いから
多少は疲れるだろうと。
30kmでこれはやばいと悟り、33kmぐらいでとうとう歩き、、、脚が吊りまくり。
それを繰り返してやっとの思いでゴールしました。
ラスト10kmは本当に長かった。
完走＆3時間30分が最低要項で考えていたのでこの結果は非常に残念です。
気温が20度ぐらいだったので、あと10度低かったらどうなるんだろうという気はしますが、
それでもダメだろうな。
30km過ぎてもペースが落ちない脚を作っていこう。
ラン後の無料でマッサージしてくれるコーナーがあってやってもらったけど、やはり腹筋が弱いと言われた。
体幹鍛えないとダメだ。
気持ちを切り替えて来月 長良川ミドルトライアスロン頑張ります。
2012トライアスロン大会メモ [トレログ]
備忘メモ
1：長良川ミドルトライアスロン2012inアクアフィールド
5月20日 岐阜だけど愛知っつーか滋賀っつーか。。 2km - 80km - 2km
愛知県トライアスロン協会ページには出てるけど、岐阜トライアスロン協会のページには出てない。
エントリーはいつになったら始まるのか、そもそもホントに開催されるのか。
参加に関するコスト、移動距離を考えて今年一番優先して考えたい大会。
◎国営木曽三川公園アクセス メモ
横浜青葉～弥富IC 片道375km程度
ガソリン代は燃費リッター10換算で75L 1L 140円としておおよそトータル1万円。
高速片道 4200円 (土日ETC割引)
移動コスト往復1万、ガソリン1万、エントリー2万、その他予備 1万でトータル5万。
土曜日朝出て受付、説明会、車中泊。日曜日レース出て帰宅。安いけどハードだな。
2：長崎五島トライアスロン
6月17日 長崎離島 今年からBタイプ 2km - 124km - 28km
Aタイプは400名定員が、人気からか600名まで上限UP、今日現在580名ちょっとらしい。
Bの距離が微妙すぎて、それならばエントリーフィー同じでAタイプでいいんじゃないかとも思う。
うーーーん、自信なしw
◎長崎五島アクセス メモ
羽田～長崎 空路 スカイマークweb割で最安値8800円（4月で） 1万円ぐらいかな？
長崎～福江 フェリー 2等 2300円ぐらい。
バイク輸送 サイクルヤマト便？ 3200円ぐらい。
http://www.kuronekoyamato.co.jp/yamatobin/yamatobin_ryokin/kanagawa.html
移動コスト 片道 16000円、往復安くて32000円。
プラス、宿泊費。金曜日入りとすると、金・土・日と3泊4日コース。
宿泊費で2万ぐらい、エントリーフィー3万
合わせて8万5千円ぐらいですかー。予備1万いれて9万5千円・・・。
3：佐渡トライアスロン
9月2日 佐渡 Bタイプ 2km - 105km - 20km
出るなら間違いなくBタイプ。Aのバイク190kmが想像できん。
エントリーフィーが Aは35000、Bは30000というのもまたオツな感じ。暑そうでやだなw
関東からのアクセスはかなりいい。
◎佐渡アクセス メモ
練馬～上越IC 片道330km程度
ガソリン代は燃費リッター10換算で75L 1L 140円としておおよそトータル8500円。
高速道路 3400円 （ETC深夜割引)
直江津～小木 フェリー 2等 2500円ぐらい。
バイク輸送 サイクルヤマト便？ 2000円ぐらい。
移動コスト 往復 15000円、ガソリン8500円、エントリー3万、その他予備1万で65000円ぐらい。
これにまた宿泊費。金曜夜中出て、土日宿に泊まる2泊4日コース
宿泊費で1万5千円ぐらい
こちらも合わせて8万ぐらいか。
これだったらツアーでいっても値段変わらん気がする。トラ仲間作れそうだし。
こんなのおかんに言ったらガクブルコース。
来年は宮古島出たいけど、どうなることやら・・・。
こうやって考えると皆生が安く済むかな。
徳之島は鹿児島まで安く行けてもそこからがどうしても高くてギブアップ・・・。
1：長良川ミドルトライアスロン2012inアクアフィールド
5月20日 岐阜だけど愛知っつーか滋賀っつーか。。 2km - 80km - 2km
愛知県トライアスロン協会ページには出てるけど、岐阜トライアスロン協会のページには出てない。
エントリーはいつになったら始まるのか、そもそもホントに開催されるのか。
参加に関するコスト、移動距離を考えて今年一番優先して考えたい大会。
◎国営木曽三川公園アクセス メモ
横浜青葉～弥富IC 片道375km程度
ガソリン代は燃費リッター10換算で75L 1L 140円としておおよそトータル1万円。
高速片道 4200円 (土日ETC割引)
移動コスト往復1万、ガソリン1万、エントリー2万、その他予備 1万でトータル5万。
土曜日朝出て受付、説明会、車中泊。日曜日レース出て帰宅。安いけどハードだな。
2：長崎五島トライアスロン
6月17日 長崎離島 今年からBタイプ 2km - 124km - 28km
Aタイプは400名定員が、人気からか600名まで上限UP、今日現在580名ちょっとらしい。
Bの距離が微妙すぎて、それならばエントリーフィー同じでAタイプでいいんじゃないかとも思う。
うーーーん、自信なしw
◎長崎五島アクセス メモ
羽田～長崎 空路 スカイマークweb割で最安値8800円（4月で） 1万円ぐらいかな？
長崎～福江 フェリー 2等 2300円ぐらい。
バイク輸送 サイクルヤマト便？ 3200円ぐらい。
http://www.kuronekoyamato.co.jp/yamatobin/yamatobin_ryokin/kanagawa.html
移動コスト 片道 16000円、往復安くて32000円。
プラス、宿泊費。金曜日入りとすると、金・土・日と3泊4日コース。
宿泊費で2万ぐらい、エントリーフィー3万
合わせて8万5千円ぐらいですかー。予備1万いれて9万5千円・・・。
3：佐渡トライアスロン
9月2日 佐渡 Bタイプ 2km - 105km - 20km
出るなら間違いなくBタイプ。Aのバイク190kmが想像できん。
エントリーフィーが Aは35000、Bは30000というのもまたオツな感じ。暑そうでやだなw
関東からのアクセスはかなりいい。
◎佐渡アクセス メモ
練馬～上越IC 片道330km程度
ガソリン代は燃費リッター10換算で75L 1L 140円としておおよそトータル8500円。
高速道路 3400円 （ETC深夜割引)
直江津～小木 フェリー 2等 2500円ぐらい。
バイク輸送 サイクルヤマト便？ 2000円ぐらい。
移動コスト 往復 15000円、ガソリン8500円、エントリー3万、その他予備1万で65000円ぐらい。
これにまた宿泊費。金曜夜中出て、土日宿に泊まる2泊4日コース
宿泊費で1万5千円ぐらい
こちらも合わせて8万ぐらいか。
これだったらツアーでいっても値段変わらん気がする。トラ仲間作れそうだし。
こんなのおかんに言ったらガクブルコース。
来年は宮古島出たいけど、どうなることやら・・・。
こうやって考えると皆生が安く済むかな。
徳之島は鹿児島まで安く行けてもそこからがどうしても高くてギブアップ・・・。
カーフマンデュアスロン 南関東シリーズ [トレログ]
カーフマン初めて出てきました。
鶴見の我が家からは車で30分程度という好アクセスです。
2012シーズンの大事な初戦、1時間45分目標に頑張りました。
直前土日の荒川CRでヒザに激痛が走り、車で家まで送ってもらうという苦いトラブルが
ありましたが、無事完走することができました。
疲労が蓄積していたようです。
マッサージ＆針に行こうと思ったら通ってるところが3末までお休みの貼り紙・・・。
結局1週間ほとんど何もしないでレースに挑みました。
金曜日は蒼汰が発熱して会社休み。インフルかと思ってあせりまくった。
土曜日はレースに備えてちょっとだけブリック
バイク 17km 40分、ラン3.8km 16分。思ったより悪くなく。
さて当日、東扇島東公園は海沿いの静かな広い公園です。
何度かサッカーで行きましたが、5年ぶりぐらいかな。。。
やはり予想通り風が強かったです。
バイクの向かい風は辛かったー。
結果は、
◎ 総合 111位(男子110位、エイジクラス30代男子 34位) 出走400名
◎ 総合タイム 1:41:18
◎ 第1ラン 0:20:21 103位 5.4km
◎ バイク 0:58:20 150位 28.8km
◎ スプリット 1:18:41 134位 5.4km
◎ 第2ラン 0:22:37 57位
となりました。
目標の1時間45分はクリアできました。
それにしてもみんな速い。 5.4km 20:21で走ってんのに、それでも103位って・・・。
トラブルは、バイク組み立てでフロントホイール左右逆にしてて、サイコン効かずだったり、
sunntoのストップウォッチもラップ効いてなかったり・・・。なんだかなぁもう。
お目当ての参加賞はかなりがっかりしました。
これかよ・・・
2012年いいスタートがきれました。
参加賞がっかりですが、楽しめました。
次は長野マラソン！
鶴見の我が家からは車で30分程度という好アクセスです。
2012シーズンの大事な初戦、1時間45分目標に頑張りました。
直前土日の荒川CRでヒザに激痛が走り、車で家まで送ってもらうという苦いトラブルが
ありましたが、無事完走することができました。
疲労が蓄積していたようです。
マッサージ＆針に行こうと思ったら通ってるところが3末までお休みの貼り紙・・・。
結局1週間ほとんど何もしないでレースに挑みました。
金曜日は蒼汰が発熱して会社休み。インフルかと思ってあせりまくった。
土曜日はレースに備えてちょっとだけブリック
バイク 17km 40分、ラン3.8km 16分。思ったより悪くなく。
さて当日、東扇島東公園は海沿いの静かな広い公園です。
何度かサッカーで行きましたが、5年ぶりぐらいかな。。。
やはり予想通り風が強かったです。
バイクの向かい風は辛かったー。
結果は、
◎ 総合 111位(男子110位、エイジクラス30代男子 34位) 出走400名
◎ 総合タイム 1:41:18
◎ 第1ラン 0:20:21 103位 5.4km
◎ バイク 0:58:20 150位 28.8km
◎ スプリット 1:18:41 134位 5.4km
◎ 第2ラン 0:22:37 57位
となりました。
目標の1時間45分はクリアできました。
それにしてもみんな速い。 5.4km 20:21で走ってんのに、それでも103位って・・・。
トラブルは、バイク組み立てでフロントホイール左右逆にしてて、サイコン効かずだったり、
sunntoのストップウォッチもラップ効いてなかったり・・・。なんだかなぁもう。
お目当ての参加賞はかなりがっかりしました。
これかよ・・・
2012年いいスタートがきれました。
参加賞がっかりですが、楽しめました。
次は長野マラソン！
フライデーナイトリレーマラソン 2011 秋 [トレログ]
だいぶ前の話ですが、、、
10月21日 (金) は、フライデーナイトリレーマラソンに出場しました。
天候はあいにくの雨となりました。 まぁ暑くて具合悪くなるよりはいい。
3時間リレーの部にソロ出場。 1周1.4kmの国立競技場コースをグルグル走ります。 19時開始。
目標は1時間12km × 3時間で 36km。
来年4月の長野マラソンにむけて、キロ5分の一定ペースでどこまで走れるかをテーマにしました。
初フルだけど2年も走ってるんだからサブ3.5ぐらい狙わないと。
結果は、25周の35km。 1km及びませんでした。
レースはリレーの方がほとんどなので、抜かされっぱなし。
半分走ると12時間リレーの部のメンバーが待つエリア。応援がすごい。
ここを黙々と走り続けた。 12時間ソロの人はすごいな。もっとゆっくり、交代なしだもんな。
序盤キロ5分ペースを維持出来ていましたが、ホントにちょっとずつ遅れていった。
というか少し抑えすぎたかもしれない。
20周の28kmを超えた時点で脚にきて更にちょっと遅れていきました。
肺は全然大丈夫という事がわかりましたが、脚力が不足しているようです。
疲れたけどまだまだ走ろうと思えば走れたと思う。
あと7kmぐらいならほぼ同じペースでいけると思うから、今だったらフル3時間40分ぐらいでいけそうだ。
しかし、サブ3.5にはまだまだ厳しい。グロスで達成させたいし。
あと15分縮めるために、冬場に30km 40kmと長距離を走りこむしかない。
こちらは参加賞。
参加賞ロンTと抽選？で当たったZIGTECH
ZIGTECHは、抽選1200名に当たるとか、2人に1人があたるとかメルマガが届き、
ホントかよといざ勇んで応募したら見事に当たりました♪
てか、全員応募するわけないから多分応募者全員もらったな。
何人も履いて走っておりました。
これのおかげでだいぶ元もとれ、35km完走の収穫も得て、大満足となりました。
来年思い切って12時間ソロに出ようかな。ウルトラマラソンの練習になりますね。
10月21日 (金) は、フライデーナイトリレーマラソンに出場しました。
天候はあいにくの雨となりました。 まぁ暑くて具合悪くなるよりはいい。
3時間リレーの部にソロ出場。 1周1.4kmの国立競技場コースをグルグル走ります。 19時開始。
目標は1時間12km × 3時間で 36km。
来年4月の長野マラソンにむけて、キロ5分の一定ペースでどこまで走れるかをテーマにしました。
初フルだけど2年も走ってるんだからサブ3.5ぐらい狙わないと。
結果は、25周の35km。 1km及びませんでした。
レースはリレーの方がほとんどなので、抜かされっぱなし。
半分走ると12時間リレーの部のメンバーが待つエリア。応援がすごい。
ここを黙々と走り続けた。 12時間ソロの人はすごいな。もっとゆっくり、交代なしだもんな。
序盤キロ5分ペースを維持出来ていましたが、ホントにちょっとずつ遅れていった。
というか少し抑えすぎたかもしれない。
20周の28kmを超えた時点で脚にきて更にちょっと遅れていきました。
肺は全然大丈夫という事がわかりましたが、脚力が不足しているようです。
疲れたけどまだまだ走ろうと思えば走れたと思う。
あと7kmぐらいならほぼ同じペースでいけると思うから、今だったらフル3時間40分ぐらいでいけそうだ。
しかし、サブ3.5にはまだまだ厳しい。グロスで達成させたいし。
あと15分縮めるために、冬場に30km 40kmと長距離を走りこむしかない。
こちらは参加賞。
参加賞ロンTと抽選？で当たったZIGTECH
ZIGTECHは、抽選1200名に当たるとか、2人に1人があたるとかメルマガが届き、
ホントかよといざ勇んで応募したら見事に当たりました♪
てか、全員応募するわけないから多分応募者全員もらったな。
何人も履いて走っておりました。
これのおかげでだいぶ元もとれ、35km完走の収穫も得て、大満足となりました。
来年思い切って12時間ソロに出ようかな。ウルトラマラソンの練習になりますね。
第11回陣馬山トレイルレース [トレログ]
11月13日 (日)、第11回 陣馬山トレイルレースに出場してきました。
藤野マレットゴルフ場から陣馬山頂へ登って下って、だらだらしたロード登りを経て下ってゴール。
23.54kmのトレイルでした。
タイムは3時間1分25秒。 わずかに3時間切りならず。
1回もトレイル走った事ない状態でペース配分も何もわからない状態でしたので、
完走できた時点でそれなりに満足でございます。
ランLSD用のウェストポーチにアクエリアスのペットボトルだけ突っ込んで走りましたが、
何度もペットボトルにダイブされてしまい、ずっと持って走りました。
ウェストポーチもだんだん腰から腹にあがってきて邪魔だし。
手ぶらじゃしんどいし、4Lぐらいの小さいバックパックとハイドレ欲しいな。
7月のトライアスロン、10月の3時間リレーマラソンソロ、11月のトレランと続いた今年のレースはこれで終わり。
来年はもうちょっと距離伸ばしていきたいものです。
参加賞ロングTシャツ。 これは相当ダサい・・・
トレランシューズは、本番2週間程前に購入。 SALOMON CROSSMAX XR
SALOMON！
かっこいい！はいて10kmぐらいロード走りました。
靴ずれもなく、痛い部分もなく、これから長きにわたってお世話になりそうです。
藤野マレットゴルフ場から陣馬山頂へ登って下って、だらだらしたロード登りを経て下ってゴール。
23.54kmのトレイルでした。
タイムは3時間1分25秒。 わずかに3時間切りならず。
1回もトレイル走った事ない状態でペース配分も何もわからない状態でしたので、
完走できた時点でそれなりに満足でございます。
ランLSD用のウェストポーチにアクエリアスのペットボトルだけ突っ込んで走りましたが、
何度もペットボトルにダイブされてしまい、ずっと持って走りました。
ウェストポーチもだんだん腰から腹にあがってきて邪魔だし。
手ぶらじゃしんどいし、4Lぐらいの小さいバックパックとハイドレ欲しいな。
7月のトライアスロン、10月の3時間リレーマラソンソロ、11月のトレランと続いた今年のレースはこれで終わり。
来年はもうちょっと距離伸ばしていきたいものです。
参加賞ロングTシャツ。 これは相当ダサい・・・
トレランシューズは、本番2週間程前に購入。 SALOMON CROSSMAX XR
SALOMON！
かっこいい！はいて10kmぐらいロード走りました。
靴ずれもなく、痛い部分もなく、これから長きにわたってお世話になりそうです。
タテトラ完走 [トレログ]
タテトラ暑かった！
【レース前日】
前日受付、ローカルルール説明会を受ける。
でもおっさんの割舌悪くて何言ってるかよくわからんかった。
近くのペンションで１泊。宿泊は、我が家ファミリーの他、10名団体のみ。
10名団体は、日本代表トライアスロン軍団だった。
やっぱり体つきが違うのね。
あとから調べたらすごい！女子の上田藍選手は世界8位じゃないか！
男子の細田選手も39位！
[http://wcs.triathlon.org/results/rankings/]
夕飯一緒だったので、蒼汰の遊びとかしてくれた。良い人達だった。
コーチらしき方々が話しかけてきてくれて、明日デビューですと言ったら激励に
ビール１杯飲ませてくれた。
なんか話しかけるの恐れ多くて、話しかけたり写真撮ってもらうの忘れちゃった。
22時就寝
【レース当日】
5:30 起き
緊張してたかな？１時間おきとかに目覚めてた。
でも熟睡した気がする。そんな眠くない。
起きてすぐ味噌汁＋おにぎり１個。吐きそうになってもう１個食えなかった。
6:30 現地着。
既に大渋滞がはじまってた。だいぶ手前で嫁に車から降ろしてもらい、
そこからバイクでいった。
7:00 トランジットセッティング
タテトラは普通と違ってトランジットが2箇所ありました。
トランジット1にバイク、バイクシューズ（バイク系一式）
トランジット2に、袋にいれてランシューズ（ラン系一式）
8:00 キッズスタート
第3ウェーブスタートまで2時間ちょっともある。長い。
適当に座って、大量のフナムシと闘いながら待ちました。
9:30 ウェット着て海の端の方でアップ
風すげー強い。向かい風というか向かい波。
正直不安感じてなかったけど、急に不安になってしまった。全然進まない。
【スイム】
10:00 スタート はじめてのバトル
浜からスタート。といってもかなり遠浅なので、100mぐらいは走るor飛び込みの繰り返し。
水はすごい綺麗。底までちゃんと見える。魚もたまに見えたりした。
乗られる、蹴られる、手つかまれる、ぶつかるの繰り返し。
最初のブイまでもろに向かい波なので、ヘッドアップ＆息継ぎ時に波が口に入ってくる。
1番人数の多い集団の後方で2周。
1周終わって15:40・・・ ウソだろ！？なんで！？と思った。
正直今でもなんでここまで遅かったのかよくわからない。
2週目もバトルが続く。
泳いでる最中は、落ち着いてられててパニックになる事はなかった。
泳いでる時間って、けっこう暇で、考える事がいっぱいあった。
公式記録は 0:32:21 でスイムアップ。
目標 30分だったので、悔しい結果。
スイムゴールにエイドがあったが水のみ。とりあえず飲んでおいた。
疲れはあんまり感じなかった。それよりもスイム終わった事に安堵した。
10:32 トランジット
噂に聞いた400mトランジット。長い！
タテにすげー長いバイクトランジットエリアを端まで走り、自分のバイクまで戻る。
ウェット脱いで、靴下迷ったけど履いた。
おおむね順調だった気がします。 ショッツコーラ1本補給。2本目を見失い諦める。
【バイク】
10:37 ぐらいバイクスタート
1周5km（実際そんなない）を8周回。 エイドなし。30度超えてた。
向かい風の時が強烈。 28km/hぐらいしか出ない。時には25km/hぐらいまで落ちた。
それでももっと落ち込む人もけっこういた。
なんかえらい調子よくて、追い風の時は40km/hぐらい出せる。
最初の1周で心拍相当あがったと思う。
吐きそうになって2周目以降ややペースダウン。3週目から落ち着いてペースを取り戻す。
DHバーついてないけど、DHポジション（無理やりハンドルバーに肘ついて）で走った。
あまり追い越されずに、追い越すことが多かった。
うすうすオーバーペースと思ってたけど、それでも現状維持でいくしかないと思ってた。
30kmぐらいから腰痛に悩まされた。首も痛い。
上を向けば、雲ひとつない晴天だった。
1:18:42 トランジット含む。 多分1:15ぐらいで、37kmぐらいだと思う。
1周毎に水を頭にかけつつ、アクエリアスを補給した。
目標 1時間25分だったので、これはうれしい誤算。
ドラフティング禁止だけど、あの人数の多さとコースの狭さでは自然にドラフティングぽくなっちゃう。
1人露骨にドラフティングしててむかついた。
バイクでちぎってやったけど、ランでちぎられて見事惨敗した。
11:50 ぐらい トランジット
フリーラックがあり、バイクを適当にかける。
すぐ近くに、トランジット2でセッティングした自分の袋がある。
メット・サングラス・シューズを袋にいれてランシューズに履き替える。
こちらもおおむね順調。 ショッツ入れ忘れてた・・・。補給なし。
【ラン】
11:55 ぐらいランスタート
日影は一切なく、雲ひとつない炎天下だった。 32度ぐらい？だったそうで。
2.5kmを4周回。 1.25kmの折り返し毎にエイドがある。
最初の1kmで、バイクで脚使い切ってしまったことを悟った。
得意種目なのに全然脚が前に出ない。
エイドには、子供用プールみたいのがあって冷水があった。
とにかくエイド毎に立ち寄って水浴びまくって、補給しまくった。
それでも次の1km走ってる間にウェアは乾く。
補給してもキロ6分が精いっぱい。7～9kmぐらいの時が疲れのピークで何回も歩いてしまった。
0:58:28 でゴール。 普段の月例の10kmタイムが嘘みたいだった。
目標 48分だったので10分オーバー・・・
元々直射日光に弱いけど、ここまでヘバってしまったのが悔しかった。
【ゴール】
嫁がゴール前で子供連れて待っててくれた。
子供は眠かったみたいで、ギャン泣きｗ
結局一緒に走ってゴールはできず、抱っこしながら一緒にゴールした。
ランの悔しさもあったけど、やっと出場出来た＆完走出来た喜びの方が
大きかった。
【統括】
総合2:49:31、500人ぐらい出て256位。
今年は2人目が産まれたりとかでもう参加出来ませんが、また来年頑張ります。
このタイムだと来年のタテトラも第3ウェーブだろうな。
目標2時間35分にします。
来年はミドルに出る予定だったけど、ショートでいいタイム出してから望みたい。
【レース前日】
前日受付、ローカルルール説明会を受ける。
でもおっさんの割舌悪くて何言ってるかよくわからんかった。
近くのペンションで１泊。宿泊は、我が家ファミリーの他、10名団体のみ。
10名団体は、日本代表トライアスロン軍団だった。
やっぱり体つきが違うのね。
あとから調べたらすごい！女子の上田藍選手は世界8位じゃないか！
男子の細田選手も39位！
[http://wcs.triathlon.org/results/rankings/]
夕飯一緒だったので、蒼汰の遊びとかしてくれた。良い人達だった。
コーチらしき方々が話しかけてきてくれて、明日デビューですと言ったら激励に
ビール１杯飲ませてくれた。
なんか話しかけるの恐れ多くて、話しかけたり写真撮ってもらうの忘れちゃった。
22時就寝
【レース当日】
5:30 起き
緊張してたかな？１時間おきとかに目覚めてた。
でも熟睡した気がする。そんな眠くない。
起きてすぐ味噌汁＋おにぎり１個。吐きそうになってもう１個食えなかった。
6:30 現地着。
既に大渋滞がはじまってた。だいぶ手前で嫁に車から降ろしてもらい、
そこからバイクでいった。
7:00 トランジットセッティング
タテトラは普通と違ってトランジットが2箇所ありました。
トランジット1にバイク、バイクシューズ（バイク系一式）
トランジット2に、袋にいれてランシューズ（ラン系一式）
8:00 キッズスタート
第3ウェーブスタートまで2時間ちょっともある。長い。
適当に座って、大量のフナムシと闘いながら待ちました。
9:30 ウェット着て海の端の方でアップ
風すげー強い。向かい風というか向かい波。
正直不安感じてなかったけど、急に不安になってしまった。全然進まない。
【スイム】
10:00 スタート はじめてのバトル
浜からスタート。といってもかなり遠浅なので、100mぐらいは走るor飛び込みの繰り返し。
水はすごい綺麗。底までちゃんと見える。魚もたまに見えたりした。
乗られる、蹴られる、手つかまれる、ぶつかるの繰り返し。
最初のブイまでもろに向かい波なので、ヘッドアップ＆息継ぎ時に波が口に入ってくる。
1番人数の多い集団の後方で2周。
1周終わって15:40・・・ ウソだろ！？なんで！？と思った。
正直今でもなんでここまで遅かったのかよくわからない。
2週目もバトルが続く。
泳いでる最中は、落ち着いてられててパニックになる事はなかった。
泳いでる時間って、けっこう暇で、考える事がいっぱいあった。
公式記録は 0:32:21 でスイムアップ。
目標 30分だったので、悔しい結果。
スイムゴールにエイドがあったが水のみ。とりあえず飲んでおいた。
疲れはあんまり感じなかった。それよりもスイム終わった事に安堵した。
10:32 トランジット
噂に聞いた400mトランジット。長い！
タテにすげー長いバイクトランジットエリアを端まで走り、自分のバイクまで戻る。
ウェット脱いで、靴下迷ったけど履いた。
おおむね順調だった気がします。 ショッツコーラ1本補給。2本目を見失い諦める。
【バイク】
10:37 ぐらいバイクスタート
1周5km（実際そんなない）を8周回。 エイドなし。30度超えてた。
向かい風の時が強烈。 28km/hぐらいしか出ない。時には25km/hぐらいまで落ちた。
それでももっと落ち込む人もけっこういた。
なんかえらい調子よくて、追い風の時は40km/hぐらい出せる。
最初の1周で心拍相当あがったと思う。
吐きそうになって2周目以降ややペースダウン。3週目から落ち着いてペースを取り戻す。
DHバーついてないけど、DHポジション（無理やりハンドルバーに肘ついて）で走った。
あまり追い越されずに、追い越すことが多かった。
うすうすオーバーペースと思ってたけど、それでも現状維持でいくしかないと思ってた。
30kmぐらいから腰痛に悩まされた。首も痛い。
上を向けば、雲ひとつない晴天だった。
1:18:42 トランジット含む。 多分1:15ぐらいで、37kmぐらいだと思う。
1周毎に水を頭にかけつつ、アクエリアスを補給した。
目標 1時間25分だったので、これはうれしい誤算。
ドラフティング禁止だけど、あの人数の多さとコースの狭さでは自然にドラフティングぽくなっちゃう。
1人露骨にドラフティングしててむかついた。
バイクでちぎってやったけど、ランでちぎられて見事惨敗した。
11:50 ぐらい トランジット
フリーラックがあり、バイクを適当にかける。
すぐ近くに、トランジット2でセッティングした自分の袋がある。
メット・サングラス・シューズを袋にいれてランシューズに履き替える。
こちらもおおむね順調。 ショッツ入れ忘れてた・・・。補給なし。
【ラン】
11:55 ぐらいランスタート
日影は一切なく、雲ひとつない炎天下だった。 32度ぐらい？だったそうで。
2.5kmを4周回。 1.25kmの折り返し毎にエイドがある。
最初の1kmで、バイクで脚使い切ってしまったことを悟った。
得意種目なのに全然脚が前に出ない。
エイドには、子供用プールみたいのがあって冷水があった。
とにかくエイド毎に立ち寄って水浴びまくって、補給しまくった。
それでも次の1km走ってる間にウェアは乾く。
補給してもキロ6分が精いっぱい。7～9kmぐらいの時が疲れのピークで何回も歩いてしまった。
0:58:28 でゴール。 普段の月例の10kmタイムが嘘みたいだった。
目標 48分だったので10分オーバー・・・
元々直射日光に弱いけど、ここまでヘバってしまったのが悔しかった。
【ゴール】
嫁がゴール前で子供連れて待っててくれた。
子供は眠かったみたいで、ギャン泣きｗ
結局一緒に走ってゴールはできず、抱っこしながら一緒にゴールした。
ランの悔しさもあったけど、やっと出場出来た＆完走出来た喜びの方が
大きかった。
【統括】
総合2:49:31、500人ぐらい出て256位。
今年は2人目が産まれたりとかでもう参加出来ませんが、また来年頑張ります。
このタイムだと来年のタテトラも第3ウェーブだろうな。
目標2時間35分にします。
来年はミドルに出る予定だったけど、ショートでいいタイム出してから望みたい。
タテトラまで [トレログ]
タテトラまであとおよそ1ヵ月となりました。
追い込んでトレーニング出来るのはあと20日ちょっと。
今月は頑張って練習しないと。
日帰りも行けるとは思いましたが、思い切ってペンション予約して家族旅行にしました。
蒼汰をゴール前で待たせて同伴ゴールする！
頑張ります。
追い込んでトレーニング出来るのはあと20日ちょっと。
今月は頑張って練習しないと。
日帰りも行けるとは思いましたが、思い切ってペンション予約して家族旅行にしました。
蒼汰をゴール前で待たせて同伴ゴールする！
頑張ります。
次なる目標 [トレログ]
地震以来の記事となってしまいました。
特に横浜で被害こうむったわけではありませんでしたが、なんとなく書く気になれませんでした。
さて、ホントは今週末長野に帰省し、長野マラソンに参加する予定でした。
残念ですが、今回の震災の影響で中止とあいなりました。
覚悟はしておりましたが、残念ですね。
初フルでしたので、かなり意気込んでおりました。
まぁとやかく言っても仕方ありません。
次なる目標にむけてトレーニングあるのみ！
次は7月のタテトラです。
朝swim練習してたプールも早朝営業停止しちゃってswim練習も出来ません・・・。
特に横浜で被害こうむったわけではありませんでしたが、なんとなく書く気になれませんでした。
さて、ホントは今週末長野に帰省し、長野マラソンに参加する予定でした。
残念ですが、今回の震災の影響で中止とあいなりました。
覚悟はしておりましたが、残念ですね。
初フルでしたので、かなり意気込んでおりました。
まぁとやかく言っても仕方ありません。
次なる目標にむけてトレーニングあるのみ！
次は7月のタテトラです。
朝swim練習してたプールも早朝営業停止しちゃってswim練習も出来ません・・・。
館山わかしおトライアスロン [トレログ]
今年で第2回目となる館山わかしおトライアスロン
トラデビュー大会として、こちらにエントリーしました。
デビューは 7月10日 (日) です。 楽しみだ！！
4月17日フルマラソンデビューとデビュー続きです。
エントリー費18,900は高かったですが、とりあえず完走目指して頑張ります。
同伴ゴールもOKみたいなこと書いてあるんで、最後は子供抱いて
ゴール出来ればうれしいな。
頑張ります。
トラデビュー大会として、こちらにエントリーしました。
デビューは 7月10日 (日) です。 楽しみだ！！
4月17日フルマラソンデビューとデビュー続きです。
エントリー費18,900は高かったですが、とりあえず完走目指して頑張ります。
同伴ゴールもOKみたいなこと書いてあるんで、最後は子供抱いて
ゴール出来ればうれしいな。
頑張ります。
トライアスロン用ウェットスーツ [トレログ]
トライアスロン出る日を待ち続け早1年半が経ってしまいましたが、
やっとお金が溜まってきて、参加費とウェットスーツ用のお金が溜まりました。
ウェットはレンタルという選択肢もありましたが、やはり買っておきたい、
けれどオーダーとか有名どころが手が出ない。
ということで、安いのを探しまくりました。
中古の奴を探してみたり、オークションを見てみたりしたものの、この時期は在庫がありませんね。
今年モデルが3, 4月に出るらしいんでそのせいでしょう。
結局アメリカのサイトから直接買い付けました。
OrcaのS3 sleeveless というやつで、150ドル＋送料35ドル！あわせても1ドル85円で換算しても
17,000ぐらいで買えました。
かっこE！！
バックもかっこE！！この長いヒモは皆ぶらぶらさせたまま？
7月の館山わかしおトライアスロンを検討中でございます。
今年は絶対デビューする！
やっとお金が溜まってきて、参加費とウェットスーツ用のお金が溜まりました。
ウェットはレンタルという選択肢もありましたが、やはり買っておきたい、
けれどオーダーとか有名どころが手が出ない。
ということで、安いのを探しまくりました。
中古の奴を探してみたり、オークションを見てみたりしたものの、この時期は在庫がありませんね。
今年モデルが3, 4月に出るらしいんでそのせいでしょう。
結局アメリカのサイトから直接買い付けました。
OrcaのS3 sleeveless というやつで、150ドル＋送料35ドル！あわせても1ドル85円で換算しても
17,000ぐらいで買えました。
かっこE！！
バックもかっこE！！この長いヒモは皆ぶらぶらさせたまま？
7月の館山わかしおトライアスロンを検討中でございます。
今年は絶対デビューする！
