トレーニング 09-11-04

久しぶりになりました。
先週末にヒザが痛くなっちゃって2日程空けたのですが、体休めてる間に風邪。。。
子供の風邪が始まり、家族全員に蔓延しました。
土曜日はサッカー行きましたが、結局それだけで１０月は終わってしまいました。

10月累計
ラン：120.8km　（目標150km)
バイク：229.64km （目標400km)
サッカー：2回
目標無理しすぎたか。。。でも最初の週の台風と最後の風邪が余計だな。

今日は10日ぶりぐらいに走りました。

ラン　5km 0:30:00 (キロ6分)

11月は引越しがありますし、サッカーが多いので目標は一気に減らします。

11月目標
ラン：70km
バイク：200km
サッカー：3回

11月累計
ラン：5km
バイク：0km
サッカー：3回
あせらず、怪我しないように目標達成したい。