トレーニング 09-11-16

自転車通勤

往路　19.69km　avg 24.3km/h max 40.9km/h　0:48:33
復路　23.25km　avg 25.4km/h max 41.6km/h　0:54:47

本日ビンディングシューズ (shimano RT-52) デビュー！
SPD初めてでぶっつけ本番的な感じでしたが、まぁこけずに済みました。
最寄駅自転車置き場から会社まで10分程度歩きましたが、
徒歩楽モデルだけどけっこうカチャカチャうるさい。。。

また、引っ越ししたため、1km程距離が伸びました。
やはり往復40kmを毎日というのは実質無理かな。。ランニングもしたいし。
前日お腹下って空きっ腹だったのでえらく疲れてしまいました。


11月累計
ラン：5km
バイク：144km
サッカー：1回

タグ：自転車通勤