トレーニング 09-09-18 [トレログ]
チャリ通勤
往路 18.97km avg 22.2km/h max 34.4km/h 0:50:34
復路 22.12km avg 25,1km/h max 42.4km/h 0:52:53
帰宅して食事後
ラン 23:00～ 9.3km 0:54:00 (キロ6分ペース)
会社帰りは今日も第一京浜をチョイスした。
やはり中原と比べると断然早い。なんでだろう。
巡航は30～33ぐらいで走れている。
往復でちょうど1日40km超えるのでこれからはこのコースにしよう。
第一京浜は坂が少なくていいけど、六郷近辺は道路の凹凸がちょっと
激しくて走りづらい点もありました。
現状でちょっと8月と9月累計取ってみた。
8月
ラン 66km
バイク51km
サッカー4回、フットサル1回
9月
ラン 42km
バイク 137.5km
サッカー2回
まぁ8月は参考程度として。。
今月はラン100km バイク200kmぐらいいけるかなー。
往路 18.97km avg 22.2km/h max 34.4km/h 0:50:34
復路 22.12km avg 25,1km/h max 42.4km/h 0:52:53
帰宅して食事後
ラン 23:00～ 9.3km 0:54:00 (キロ6分ペース)
会社帰りは今日も第一京浜をチョイスした。
やはり中原と比べると断然早い。なんでだろう。
巡航は30～33ぐらいで走れている。
往復でちょうど1日40km超えるのでこれからはこのコースにしよう。
第一京浜は坂が少なくていいけど、六郷近辺は道路の凹凸がちょっと
激しくて走りづらい点もありました。
現状でちょっと8月と9月累計取ってみた。
8月
ラン 66km
バイク51km
サッカー4回、フットサル1回
9月
ラン 42km
バイク 137.5km
サッカー2回
まぁ8月は参考程度として。。
今月はラン100km バイク200kmぐらいいけるかなー。
初めまして！
遊びに来ました！
良かったら私のブログに来てくださいね！
これから、ちょこちょこ遊びにきます！よろしくです<m(__)m>
by nishikiya-net (2009-09-18 11:50)